Enric
Problema: en -74 kg la exigencia le tenía contra las cuerdas.
Solución: bajar a -66 kg subiendo composición y rendimiento a la vez.
3.º de España, clasificado al Mundial y +60 kg de total en 9 meses.
Atletas
Procesos reales
Aquí no vas a encontrar frases sueltas de “muy buen coach, lo recomiendo”. Cada historia es un problema concreto, lo que hicimos para resolverlo y el resultado que salió de ahí.
Busca el caso que se parece al tuyo:
Corte de peso
Oleguer Bonet
Problema: competía en -82,5 kg con nivel de sobra para -75 kg.
Solución: corte de 7 kg en 3 semanas.
Campeón de Europa Sub-Junior con marca histórica.
Manuel Guimera
Problema: 12,6 kg que recortar en 9 días para pelear en su categoría.
Solución: un corte controlado, sin arriesgar rendimiento. En otras peleas: 9,2 kg en 4 días, 13 kg y 7 kg.
Invicto y campeón del cinturón nacional.
¿Tienes una fecha de pesaje encima? Cuanto antes empecemos, más margen y menos sufrimiento.
Ver corte de pesoEstancamiento
Vladymir
Problema: más de 3 años estancado con un volumen altísimo y aleatorio.
Solución: ajustar el entrenamiento a su vida y recortar el volumen a lo que podía asimilar.
Campeón nacional y mejor tested máster de México en todas las federaciones.
Ian Sánchez
Problema: venía de un entrenador que le programaba volumen sin criterio.
Solución: ajustar todo el volumen a su vida y a su potencial real.
+200 kg de total en 2 años y 3.º de España.
Javier Ambrosio
Problema: entrenaba sin ver cambios en el espejo.
Solución: un plan que encajara con su vida, sin matarse en el gimnasio.
+4 kg en doce semanas y otra composición corporal.
Si llevas meses haciendo lo mismo sin ver cambios, el problema casi nunca es tu esfuerzo. Es el plan.
Ver Entrenamiento y Pack ProDebut y lesiones
Iván Mateo
Problema: primer entrenador, debut a la vista y lumbalgia con ciática a mitad de camino.
Solución: reestructurar estilos y cargas alrededor de la lesión.
Debut en su mejor pico de forma, con +100 kg en el total.
Anthuan
Problema: sin experiencia y, a mitad de camino, 6 meses sin poder hacer sentadilla por el isquiotibial.
Solución: reconstruir la preparación en torno a la recuperación.
Subcampeón del mundo con más de 600 kg de total.
Una lesión a mitad de preparación no tiene por qué tirar el trabajo a la basura. Se reorganiza todo alrededor y se sigue.
Ver EntrenamientoTu proceso empieza aquí
Ninguno llegó con la solución en la mano. Llegaron con un problema y ganas de resolverlo bien. Si tú también tienes uno, cuéntamelo.